الرسالة الحرة
عزيزى الزائر تفضل بتسجيل نفسك والانتساب لنا برسالتك واذا كنت عضو فتفضل بالدخول فشاركنا الجديد

الرسالة الحرة

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ahmed_alabyad
 
هنا الروح
 
مروة
 
hend ali
 
نغم حزين
 
kanzy
 
عمرى كلة
 
joli
 
aza
 
اسماء
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ahmed_alabyad
 
عمرى كلة
 
مروة
 
هنا الروح
 
baty
 
hend ali
 
kanzy
 
aza
 
ماريهان
 
نغم حزين
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
طريقة عمل السحر حقيقية
حوار الصدمة
الخيانة الالكترونية
ذئب ينتهك عرض فتاة ((صور بشعة))
صديق الانترنت
كيف تتعامل مع الشهوة
معلومات هامة
البنات والحجاب
حياة سعيدة
مواقع هامة لكل الناس
المواضيع الأكثر شعبية
الالكينات والالكاينات والالكاين والالكيل
هندسة تحليلية 1 / ث ترم أول
العناصر المشعة
المواد العازلة والمواد الناقلة, للتيار الكهربائي
مواقع,اباحية,sex
ملف لتكبير المؤخرة والصدر وشده
الناسخ والمنسوخ
الاتيان فى الدبر (( المؤخرة))
ملف نصائح للفتيات
افلام جنسية للمتزوجين
المواضيع الأخيرة
» تهنئه عيون زرقاء
الخميس مايو 04, 2017 2:34 pm من طرف عيون زرقاء

» معلومات عن الجنس مجهولة للنساء
الأحد مارس 26, 2017 5:45 pm من طرف ماريهان

» هيا نمارس الجنس
الأحد مارس 26, 2017 5:42 pm من طرف اسماء

» كيف تعرف مواطن الاثارة فى المرأة
الأحد مارس 26, 2017 5:08 pm من طرف joli

» الموخرة المثيرة (السكسية, الشقية , القوية)
الأحد مارس 26, 2017 2:26 pm من طرف زائر

» الاسنان
الأحد مارس 26, 2017 2:15 pm من طرف زائر

» المناطق الحساسة
الخميس مارس 23, 2017 1:30 pm من طرف dodo

» الاتيان فى الدبر (( المؤخرة))
الخميس مارس 23, 2017 1:26 pm من طرف dodo

» شعرة بين الغيرة والشك
الخميس مارس 23, 2017 1:23 pm من طرف dodo

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ALRSALH على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط الرسالة الحرة على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 لجمال صدرك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aza
صاحب رسالة مميزة
avatar

تقدير الاعضاء لك : 57
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: لجمال صدرك   الخميس أغسطس 27, 2009 1:58 pm



بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بكم عضوات وزائرات المنتدى الجميل
اليوم عندى موضوع عن جمال صدرك
وهوموضوع يؤرق كثيرا من الفتايات
فمن من تحمل صدر صغير
ومنهنمن تحمل صدركبير
ومنهن من تحمل صدر مترهل
والكل يريد ان يعرف كيفية العناية بالصدر
وكيفية شدة وتقويتة ليصبح جميل المنظر جذاب
دائما ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح. اليك سيدتي هذ دائما ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح. اليك سيدتي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية بهم. فكما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فهما يتكونان من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي.


لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين:
* الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع.
* اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل.


* الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق الرسغ بقليل.
* حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين.


* الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء.
* استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل.


الصدر الصفير
لتبرزي الصدر الصغير بإمكانك أن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب. ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل. وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما.


الصدر الكبير
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بتزينات على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر.


لانقاص حجم الصدر الكبير
بإمكانك أن تستخدمي ماءا باردا يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل حمام بارد محتوي على الشب.


العناية بالنهدين وجمالهما
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن. كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد.


ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما

واليكم بعض التمارين المهمة


]تمارين رياضية لشد الثدي و ١٧نصيحة للحصول على صدر جميل


هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها


1 -استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....





2 - حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة




3 - في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية

4 - وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين

5 - ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

6 - النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.

7 - تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

8 - تجنب تعريضهم للشمس

9 - تجنب حمل الاثقال

10 - الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا

11 - لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12 - تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13 - تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة

14 - تغدية غنية بالبروتينات

15 - حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء

16 - من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17 - نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

نتابع بأذن الله تعالى



عدل سابقا من قبل aza في الخميس أغسطس 27, 2009 2:32 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aza
صاحب رسالة مميزة
avatar

تقدير الاعضاء لك : 57
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: لجمال صدرك   الخميس أغسطس 27, 2009 2:13 pm



نتابع الموضوع


طريقة اخرى لشد الصدر

1- اعملي مساج للصدر من الخارج الى الداخل بخل التفاح

2- قبل الاستحمام احضري صدرية (( من النوع المحشي )) واغمسيها بماء وضعيها بالفريزر 10 دقائق ثم البسيه فور خروجك من الحمام وهو بارد ثم ادهني صدرك بزيت الزيتون وألبسي ستيانك العادي والنتيجة تظهر مع الاستمرار



طريقة رائعة لشد الجسم :
1- ادهني جسمك كله بخل التفاح وذلك عن طريق البخاخ
2- امشي على السير الكهربائي لمدة لاتقل عن نصف ساعة
3- لاتنسي تمارين البطن لمدة 15 دقيقة
4- بعد الاغتسال ادهن جسمك بكريم (( لوريال )) لتخفيف الجسم
وبعض التمرين المهمة
اليكي هذه التمارين

تمارين رياضية لشد الثدي 1


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض


عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء



نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا


لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك

العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن

يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف


تمارين رياضية لشد الثدي 2


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان

نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير

نفس عدد التمرين السابق

ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .


تمارين رياضية لشد الثدي 3


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل

نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق

نصعد حتى تستقيم الايدي زفير ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح

هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع

لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم

و ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي

ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات

شكرا لكم وان شاء الله تكون المعلومات عجبتكم
اللى اللقاء .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dede
عضو ينشئ رسالتة
عضو ينشئ رسالتة


تقدير الاعضاء لك : 10
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: لجمال صدرك   السبت مارس 13, 2010 9:10 pm

موضوع رائع

شكرا لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمرى كلة
مدير عام
مدير عام
avatar

تقدير الاعضاء لك : 67
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: لجمال صدرك   الإثنين أبريل 19, 2010 5:52 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لبنا
عضو ينشئ رسالتة
عضو ينشئ رسالتة
avatar

تقدير الاعضاء لك : 18
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: لجمال صدرك   الأحد يوليو 10, 2011 2:06 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara_fleur
عضو ينشئ رسالتة
عضو ينشئ رسالتة
avatar

تقدير الاعضاء لك : 10
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: لجمال صدرك   الأحد أغسطس 14, 2011 1:56 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماريهان
صاحب رسالة مميزة
avatar

تقدير الاعضاء لك : 34
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: لجمال صدرك   الجمعة سبتمبر 09, 2011 3:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لجمال صدرك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرسالة الحرة :: رسالة المرأة :: رسالة الجمال والرشاقة والاناقة-
انتقل الى: