الرسالة الحرة
عزيزى الزائر تفضل بتسجيل نفسك والانتساب لنا برسالتك واذا كنت عضو فتفضل بالدخول فشاركنا الجديد

الرسالة الحرة

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ahmed_alabyad
 
هنا الروح
 
مروة
 
hend ali
 
نغم حزين
 
kanzy
 
عمرى كلة
 
joli
 
aza
 
اسماء
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ahmed_alabyad
 
عمرى كلة
 
مروة
 
هنا الروح
 
baty
 
hend ali
 
kanzy
 
aza
 
ماريهان
 
نغم حزين
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
طريقة عمل السحر حقيقية
حوار الصدمة
الخيانة الالكترونية
ذئب ينتهك عرض فتاة ((صور بشعة))
صديق الانترنت
كيف تتعامل مع الشهوة
معلومات هامة
البنات والحجاب
حياة سعيدة
مواقع هامة لكل الناس
المواضيع الأكثر شعبية
الالكينات والالكاينات والالكاين والالكيل
هندسة تحليلية 1 / ث ترم أول
العناصر المشعة
المواد العازلة والمواد الناقلة, للتيار الكهربائي
مواقع,اباحية,sex
ملف لتكبير المؤخرة والصدر وشده
الناسخ والمنسوخ
الاتيان فى الدبر (( المؤخرة))
ملف نصائح للفتيات
حشرات القرأن وتأثيرها على الانسان
المواضيع الأخيرة
» تهنئه عيون زرقاء
الخميس مايو 04, 2017 2:34 pm من طرف عيون زرقاء

» معلومات عن الجنس مجهولة للنساء
الأحد مارس 26, 2017 5:45 pm من طرف ماريهان

» هيا نمارس الجنس
الأحد مارس 26, 2017 5:42 pm من طرف اسماء

» كيف تعرف مواطن الاثارة فى المرأة
الأحد مارس 26, 2017 5:08 pm من طرف joli

» الموخرة المثيرة (السكسية, الشقية , القوية)
الأحد مارس 26, 2017 2:26 pm من طرف زائر

» الاسنان
الأحد مارس 26, 2017 2:15 pm من طرف زائر

» المناطق الحساسة
الخميس مارس 23, 2017 1:30 pm من طرف dodo

» الاتيان فى الدبر (( المؤخرة))
الخميس مارس 23, 2017 1:26 pm من طرف dodo

» شعرة بين الغيرة والشك
الخميس مارس 23, 2017 1:23 pm من طرف dodo

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ALRSALH على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط الرسالة الحرة على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 للتخلص من الدهون والوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed_alabyad
صاحب الرسالة
صاحب الرسالة
avatar

تقدير الاعضاء لك : 170
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: للتخلص من الدهون والوزن الزائد   السبت فبراير 18, 2012 1:37 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بعلم التغذية أن هناك سبعة
أطعمة ومشروبات صحية تفقد جسم الانسان حوالي 5 كيلوجرامات من الوزن الطبيعى
خلال عام واحد.



وقال الباحثون أن أول تلك المشروبات الماء بالليمون حيث خضعت حوالى
240 سيدة أمريكية من المتبعين لأنظمة غذائية صحية واللاتي قمن بإبدال
المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون.


وأشار الباحثون إلي أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسة تمكنوا من فقد 1.5
كيلوجرام من وزنهم خلال عام واحد بعد تناول الماء والليمون بصورة دورية
مقارنة بأقرانهم، مشيرين إلى أن حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية يساهم
في فقد الكالسيوم، وبالتالي الاصابة بهشاشة العظام بسبب تغيير توازن
الأحماض في الدم.


وأوضح الباحثون أن تناول النساء لألواح "الجرانولا" كوجبة إفطار حيث
تحتوى على نسب عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات يتم حرق الدهون
بمقدار الضعف خلال ممارستهم للرياضة ، مقارنة باللاتي تناولن أطعمة ذات
محتوى منخفض بالألياف الغذائية.


ولفت الباحثون الى أن بذور الكتان المطحون التى تشتهر بغنى محتواها من
الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية تساعد على ثبات مستويات السكر في
الدم، ويمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار والحساء والسلطة كما يمكن إضافتها
للعجة العربية أو البانكيك أو الوافل.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


وأكد الباحثون أن تناول الجوز أو عين الجمل بدلا من تناول الوجبات
الخفيفة مثل رقائق البطاطس (الشيبس) يعطى جسم الانسان مصدرا غنيا بالأحماض
الدهنية الصحية (أوميجا-3) والتي تحافظ على الشعور بالإشباع لفترة أطول.




ووجد الباحثون أنه بتناول 8 إلى 10 حبات من الجوز خلال اليوم فقد
المشاركون المصابون بمرض السكر والذين يتبعون نظاما غذائيا ذي نسب منخفضة
بالدهون معدلات كبيرة من الدهون والشحوم علاوة على إنخفاض مستويات
الإنسولين لديهم ، بالاضافة الى تناول الشطة الحارة تخفض مستويات الإنسولين
الذي يحفز تخزين الدهون في الجسم في الدم بنسبة 32 %، وتعمل الشطة الحارة
على تحسين قابلية الجسم للتخلص من الإنسولين من الدم بعد تناولها فعلى
الأغلب تحرق الدهون بعد تناول وجبة حارقة ملتهبة بالفلفل الحار أو الشطة
مقارنة بالوجبة العادية، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".


وأشار الباحثون الى أن تحلية مشروبات القهوة والشاي بالقرفة بدلا من
السكر يوفر للانسان حوالي 200 سعر حراري في الأسبوع مما يجعله يفقد حوالى 2
كيلوجرام من الوزن دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية، بالاضافة الى أن
تناول سمك السلمون المعلب يعطي 530 وحدة حرارية من فيتامين "د" وتعطي 181
مليجراماً من الكالسيوم.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrsalh.watanearaby.com
عمرى كلة
مدير عام
مدير عام
avatar

تقدير الاعضاء لك : 67
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الدهون والوزن الزائد   الإثنين فبراير 20, 2012 2:01 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من الدهون والوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرسالة الحرة :: رسالة المرأة :: رسالة اسرار للمتزوجات ((طبية ؛منزلية ؛زوجية ))-
انتقل الى: